③たまにはぼんやり

「私は、たまにすべてを投げ出すようにしています。家事も人付き合いもやめて、なにかを考えることもやめて、ただぼんやりする時間を作るんですよ。

気持ちが疲れているときに、考え事をしても、悪い方向に思考が進んでしまうので。悩んでいることや、困っていることはいったん考えずに、ひたすら休んで、したいことだけをする！

考えることをストップすると、頭の中がだんだんクリアになって、解決しないままでも別にいいか…と割り切れることもあるんです。空っぽの頭で過ごしていると、新しい悩み事を生み出すこともないですしね」（20代・女性）

一時的に情報をシャットアウトすることで、気持ちにゆとりを取り戻すことができそうです。

自分の心と向き合いながら、必要なときはしっかり休息を取り入れてくださいね。