睡眠時間と寿命の関係性とは 寿命は睡眠時間で変わる？

人間にとって、睡眠は心身ともに休息するための大切な時間になります。不規則な生活を続けていくことは、デメリットしかありません。不規則な生活を続けていくことは、何のメリットもありません。

まとめ

仕事やライフスタイルにより、朝型と夜型に分かれてしまう場合がありますが、基本的に人間は日中の方が作業効率や集中力が高くなり、太陽が沈むと脳の働きが低下していきます。

人間にとって、睡眠は、人生の3分の1を占めていて、健康に欠かせないことです。理想的な睡眠時間を確保することが難しい場合でも、最低6時間は睡眠時間を確保できるように心がけていきましょう。