心の中で考えていることを言葉にすることで、心が整い、気持ちを整理することができます。また、資格の勉強や語学など勉強をしたいという目標のある方は夜のひとり時間にまとまった勉強時間を作ってみるのもいいかもしれません。
あまり長時間になってしまうと、充実した時間を通り過ぎて疲れてしまうので、何かご褒美の時間も取り入れながら短期集中型で取り組むことをおすすめします。
⑥秋の夜風を浴びる
秋の夜は、涼しい風が心地いいですよね。夜風を浴びながら近くを散歩するのもいいですし、温かい飲み物を片手にベランダに出てみるのもよし。
お部屋の中にいながら、窓を開けて風通しをよくしてひとり時間を過ごすのも心地よく、おすすめです。
秋の風が心地いいのはもちろんのこと、秋の虫の声も聞こえてくると季節感を感じることができ幸せですよね。
⑦時間がなくても取り入れられるアイディア
まとまった時間が取れない方にもおすすめな過ごし方もあります。ひとり時間は、ほんの少しの時間であっても大きなメリットがあるのです。忙しい日々を過ごす中で、なんとなく時間が流れていくような気持ちになる時こそ、ほんの少しのひとり時間を取り入れてみてください。
一呼吸をおくように、ささやかなひとり時間を過ごすだけで気持ちを上手にリセットすることができるのです。眠る前のささやかなひとり時間、あとは眠るだけというところまでたどり着いたら、照明を落として、寝室の枕にお気に入りのアロマスプレーをシュッとひと吹き。
そして、お気に入りの曲を聴いてみたり、5分だけ読書をしてみる。たった5分だけ？と短く感じるかもしれませんが、その数分間のひとり時間が心をリセットしてくれるタイミングになるはずです。
いかがでしたでしょうか？暑い夏が終わりに差し掛かり、秋がやってきますね。過ごしやすい気候の中で、自分を癒すひとり時間をぜひ暮らしの中に取り入れてみてくださいね！
