◆ラーメンの前に野菜ジュースを飲む

今や、女性でもラーメンが大好きな人は多く、残業で遅くなった日、「今夜はラーメン食べて帰ろう」ということもあるでしょう。

寝る前にラーメンのような油っぽい小麦の加工品を食べれば、体脂肪になりやすいことは間違いありません。

でも、どうしても食べたい……。その場合は、食前に野菜ジュースを飲むことが、体脂肪が増えるのを防いでくれます。夜遅くにラーメンのような小麦粉の加工品を食べると、急激に血糖値が上がるのですが、野菜ジュースを飲んでおけば糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急上昇を抑えてくれるのです。