今すぐできる、2つの更年期対策
ここまで、奥が深い「プレ更年期」をはじめとしたホルモンバランスの変化による不調について、様々な角度から紹介しました。ただ、更年期の諸症状は「病気ではない」と思っている人も多く、不調を感じても我慢をしたり、適切な対策を取ったりできないケースも多いといいます。
(画像=『女子SPA！』より引用)
それなら、少しでも自分で症状を抑えることはできないものでしょうか。先生に「今からできる日常生活の中での予防策」について教えてもらいました。
「1つは、自律神経を整えるために規則正しい生活を送ることです。自律神経を整える生活は、更年期に限らず、常に心がけていただきたいところです。 あとは、自分での対策ではないのですが、相談できる婦人科を見つけ、日頃から体のケアとして、医師とコミュニケーションを取っていただきたいです」
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