③口に出して褒める
「面倒な作業を終わらせたときに、自分を自分で褒めてあげるといいと思います。『終わったー！ 自分すごい！』って、口に出して言ってあげるんです。
作業が終わったときの達成感がないと、やる気もなかなか出てこないと思います。意識的に自分を褒めてあげることで、やるべきことから解き放たれた開放感も高まる気がするんです」（20代・女性）
完璧にこなそうとせずに、「ちょっとやってみようかな」という気持ちで取りかかるほうが、楽にスタートできそうです。
肩の力を抜いて、2割完成を目指して手を動かしてみてくださいね。
