②機内モードにするのを忘れ

「通知がきて起きてしまうのが嫌なので、寝るときにはいつも機内モードにしています。しかしたまに機内モードにするのを忘れることがあり、そんなときに限って連絡があるんです。

先日も友達から、深夜3時にLINEがきて起きてしまいました。友達は私が夜に機内モードにしているのを知っていて、朝に読んでくれたらいいとの気持ちで送ってきたそうです」（20代・女性）

③アラームの時間を間違えて

「休日に昼寝をするのに、午後3時にアラームをかけていました。しかしなぜかアラームが鳴らず、少し寝すぎてしまったんです。ただとくに用もなかったので、寝すぎても問題はありませんでした。

そのまま夜になって寝ていたら、アラーム音で目覚めてしまいました。時間を確認すると、午前3時で…午前と午後を間違えて設定したために深夜に起こされてしまったようです」（20代・女性）

スマホと上手に付き合って、きちんと睡眠時間は確保したいものですね。