③生活に満足感を

「まずは、自分の生活に目を向けたほうがいいと思います。自分に自信がないときこそ、プライドが高くなって、自分をよく見せようとがんばってしまうから。

自分の生活に満足していないと、周りに認められることで、自分の価値を高めようとしてしまうんですよね。見栄を張らないように意識するのはいったんストップして、自分自身の生活のことを考えてみるのもいいと思います。

したくないことを続けていないか、やりたいことを我慢していないか。自分の生活に満足できるようになっていけば、見栄を張らなくても、自然と楽しく会話ができる気がします」（20代・女性）

見栄を張らないと付き合えないような人なら、そもそもの性格が合わない可能性もあります。

周りの評価が絶対だと思わずに、自分自身が居心地のいいコミュニティを探してみてくださいね。