③自分を責めすぎない

「やるべきことが終わっていないときに、自分を責めすぎるのはよくないと思います。自己否定を繰り返すことで、ますますタスクから逃げ出したくなってしまうから。

終わっていないプレッシャーから抜け出したくて、タスクそのものから目を背けてしまうんです。終わっていないことがあるとしても、それはそれ！　と割り切る図太さも、生きていく上では必要なんだろうなと思います」（20代・女性）

自分では義務だと思っていたことが、いざ本当に必要か考えたとき、手放しても問題ないとハッとすることはありそうです。

自分にとって必要なことはなにか、落ち着いて見直す時間を定期的に作っていきたいですね。