寝る前のストレッチで痩せる⁈効率よくダイエットしよう！

※無理に身体を反らしすぎると腰を痛める原因になるので注意が必要です。

まとめ

寝る前にストレッチすると脂肪燃焼や新陳代謝がよくなり、痩せやすい体質になる効果が期待できます。無理なダイエットをするより、健康的に痩せることができ、リラックスすることができるため、安眠効果も期待できます。寝る前のストレッチを是非、継続的に実践してみてはいかがでしょうか。