③カウンセリングで対話

「自分自身で解決できない問題があるなら、カウンセリングを受けるのもいいと思います。

日本では一部の人が受けるもののイメージがあるけど、国によっては調子を崩す前のセルフケアとしてカウンセリングを使うこともあるんですよ。私も定期的に受けているけど、人に話を聞いてもらうだけで気持ちがすごくスッキリします。

自分を絶対的に話題の主役においてくれるなんて、プライベートではないことだから。カウンセラーとの対話を通じて、自分の感情や思考が整理できて、新たな視点に気づくことも多いです」（40代・女性）

心身の調子が悪くなるのは、決して自分の弱さが原因ではありません。

自分にできそうな工夫を取り入れて、日々感じるストレスを少しでもやわらげていきましょう。


提供・fumumu

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