③完璧を目指さない

「自己嫌悪の一因は、完璧主義にとらわれることだと思います。完璧を目指すのは素晴らしいことかもしれないけど、それが自己嫌悪やストレスを引き起こす原因にもなりますから。

ときには完璧主義を捨てて、そのままの自分自身を受け入れることで、自己嫌悪のプレッシャーから解放されるんじゃないでしょうか。

優れた結果を出すことよりも、プロセスや成長を重視したほうが満足できる場合もありますしね」（40代・男性）

自分のことを100％好きになる必要はありません。自分のことが嫌いなままでも、生きてはいけます。

ただ、なにかミスしたときに「原因はなんだろう？」と客観的に考える癖をつけることで、人生が少しだけ生きやすくなるかもしれないですよ。


提供・fumumu

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