（２）取り組みやすいエクササイズを見つけて習慣にする

また、運動好きで知られるヴァネッサはダンスやヨガ、ピラティスなどを様々なエクササイズに取り組んでいることで知られています。そんなヴァネッサが頻度高く実践しているエクササイズがヨガとバイクエクササイズ。その理由はヨガとバイクエクササイズだと「全身にバランス良く筋肉をつけやすいから」だそうです。

また、ヴァネッサが実践しているバイクエクササイズ「SoulCycle」の消費カロリーは「45分間の１レッスンで約400～800kcal」と短時間で大幅なカロリー消費が叶うことで人気のプログラムというのもポイント。このように色々な運動にトライしてみて、自分の身体作りや嗜好にフィットした取り組みやすいものを見つけて習慣にすることも大切と言えるでしょう。

 

このように食事面でも運動面も“簡単に続けられる習慣”を作ることが減量＆体型キープには欠かせません。ぜひ「なかなか思うように痩せられない」と悩んでいるなら、ぜひヴァネッサが実践する２つの習慣を参考に自分に合う簡単習慣を探していきましょうね。

 

提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）

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