ドラマにYouTubeと、多方面で活躍する男性アイドルグループ・KAT-TUNのメンバー、亀梨和也さん。
忙しい日々のなかでも、毎日欠かさず行なっている習慣があるといいます。
■「寝る前にストレッチをする」
今年2月、自身のYouTubeチャンネルにて、寝る前にストレッチをする習慣があると紹介した亀梨さん。
きっかけは「30過ぎくらいからちょっと体の調子が悪いときがあったりして。そこからなんかストレッチを意識的に」始めるようになったのだとか。毎晩、ストレッチの動画を見ながら「体の緊張をほぐす」ほか「精神統一」も兼ねて行なっているといいます。
■“呼吸”を意識することで心も整う
動画内では亀梨さんがストレッチを実践しながら「自立神経ね、大事ですよ、みんな。リラックスして」と呼びかけ。撮影で多忙な日々のなか「なんも考えないで体に向き合っている時間を大切にしています」と話します。
また亀梨さんいわく、ストレッチを行なう際は“呼吸”を重視しているそうで、「腹式呼吸というよりかは、肺に入れて出す」を意識することで、体だけでなく気持ちも落ち着いてくるとのこと。深い眠りにつくために、仕事先のホテルでもストレッチの時間を確保していると明かしました。
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