NTT PARAVITAは、赤ちゃんとママ・パパのための睡眠講座を、9月3日(火)の12:00～13:00に公式Instagramにてライブ配信する。参加費は無料だ。

また、イベントの様子は当日夜20:00～21:00にNTT PARAVITA公式Instagramでアーカイブ配信を予定している。

なお、9月3日は、睡眠を啓蒙・啓発する日として、睡眠健康推進機構によって制定された「秋の睡眠の日」だ。

赤ちゃんと家族の睡眠問題にフォーカスした講座

今回の講座は、これから出産を迎える妊婦とその家族、睡眠不足に悩むママ・パパを対象とした企画。

同講座では、産後のママ・パパに起こりやすい睡眠の問題として、「産後に睡眠不足が起こる理由と睡眠不足が引き起こす症状」「産後から1歳までの赤ちゃんの睡眠と月齢別生活リズム」「赤ちゃんから高齢者までの年齢別に必要な睡眠時間の目安」を解説する。

また、産後1日目からはじめる赤ちゃんとママ・パパのための睡眠講座として、「赤ちゃんのための就寝環境」「赤ちゃんの“ネントレ”(睡眠トレーニング)の進め方」「赤ちゃんの睡眠リズムにあわせた昼寝活用法」なども紹介する。

同講座を通して、赤ちゃんの睡眠はもとより、ママ・パパも正しい睡眠習慣を実践することで産後陥りやすい睡眠不足を最小限に留めることを目指す。また、睡眠によって産後のママが感じやすい不安感や気分の落ち込みをやわらげる効果も期待できる。

開催の背景

睡眠は心身の健康にとって非常に重要だが、現代社会ではさまざまな要因で疎かにされがち。実際、日本人の平均睡眠時間は経済協力開発機構(OECD)加盟国33カ国の中で最も短く、働き世代の約半数が睡眠に関する悩みを抱えているといわれている。

特に産後の悩みとして最も多い睡眠不足は、生まれたばかりの赤ちゃんに“ネントレ”を行うことが解消の近道となるが、成長過程で睡眠教育を受けていない親世代にとっては、我が子に正しい睡眠習慣を実践させることは至難の業だろう。