好きな人のことを考えすぎて、仕事や勉強に集中できなかったり、食欲がなくなったり、寝つきが悪くなったり。恋愛感情に振り回されて、苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。
恋愛中も平穏な心を保つためには、どうすればいいのでしょうか？ 恋愛感情に振り回されないためのコツを、fumumu取材班が聞いてきました。
①「生活」を優先
「自分の恋愛感情は大切なものだけど、それが人生のすべてではありませんよね。前提として、食事や睡眠などの基本的なことができていないと、楽しく恋愛することもできないし。
今の自分の優先順位はなにか、その都度考えたほうが安心だと思います。好きな人に誘われたらすぐに会いに行きたくなるけど、次の日のことを考えて予定を調整してもらうとか。
相手のSNSをずっと見ている時間を、体を動かす時間に変えてみるとか。自分の生活を大切にしないと、その恋愛が崩れたときにショックで立ち直れないんじゃないでしょうか」（30代・女性）
②苦しい理由を考える
「苦しい理由を考えて、改善策を見つけるようにしています。私も恋愛にどっぷりハマるタイプで、それで今まで失敗もしてきたんです。いろいろ試して効果があったことが、どうして苦しいのか？ を考えることだったんですよね。
好きな気持ちのせいで苦しいと思っていたけど、考えてみたら『相手の言葉が足りなくて本当に好かれているか不安』『次に会える日がわからないからつまらない』とか、言語化できることが多くて。
原因がわかると『不安になるから言葉にしてほしいと伝えてみようかな』とか、『デートの終わりに次の予定を立ててみようかな』とか、できることが見つかるから。苦しさもちょっとは解消できるんです」（20代・女性）
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