③「まぁいっか」

「あれもこれもできなくて、もうだめだ！　となったときは、なにも考えずに『まぁ、いっか』と呟くのがおすすめです。

本当にそう思えていなくても、口に出すことで、本当に大きな問題ではないように感じるんですよね。そこまで悲観することでもないか、と気持ちを切り替えることができるんです。

グルグル考えてしまう思考回路を、強制的にストップできるのかもしれないです。気持ちが落ち着いてくると、自然とまたがんばろうと思えます」（20代・女性）

ガス抜きが上手になれば、自分が求める理想にさらに近づけるかもしれません。

自分からのSOSをすくい上げて、適度に心身を休めながら、ゆとりのある日々を目指していきたいですね。


提供・fumumu

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