陣痛バッグ」とは出産の際に必要なものをまとめた荷物のことです。今回は陣痛時にあると便利なもの及びに先輩ママ達の「陣痛バッグ」の中身を紹介しています。病院からもらう準備リストと照らし合わせながら出産の準備をしてみてください。
先輩ママ達を参考に出産の準備をしよう
妊娠後期に入ると、出産に向けて色々準備するものがありますよね。初産であれば、何をどのように準備したら良いか迷いませんか？
今回は先輩ママ達が出産時に「あって良かった」と感じたアイテムを紹介したいと思います。先輩ママ達の「陣痛バッグ」の中身も紹介しているので、病院からもらう準備リストと照らし合わせながらご用意してみてください。
陣痛バッグって何？
陣痛バッグとはその名の通り、陣痛の際に必要なものをまとめたバッグのことです。
お産～退院までには自分のもの＆赤ちゃんのもの、と色々準備する必要があります。これらをシーン別（貴重品、陣痛、入院）に分けて、整理しておかないと、いざ必要なときに探せません。
また、きちんと分けておけば、入院中に必要なものは後から持ってきてもらうこともできます。
辛い陣痛中は、付き添いの方に必要なものを出してもらうことになるかもしれません。何がどこに入っているかを大まかに把握しておいてもらうと良いと思います。
いつ準備すれば良いの？
出産のタイミングは人によって違い、いつ陣痛が来るかは神のみぞ知るです。いつでも出産に臨めるよう、早め早めに入院準備を進めておくことをおすすめします。
妊娠後期に入る、28週頃から必要なものをリストアップし、買い物を済ませ、35週頃までにはいつでも持ち出せるようにまとめておくと良いでしょう。
陣痛中あると便利なものって？
では実際に陣痛バッグには何を入れれば良いのでしょう？以下は先輩ママ達が用意して良かったと思うグッズのリストです。産院で必要と言われているものと照らし合わせて、準備してみてください。
▼テニスボール
テニスボールで腰をグリグリ押してもらったり、上に座ったりと陣痛の緩和やいきみ逃しに使えます。ゴルフボールも良いのですが、硬いので強く押しすぎてあざができちゃうかも。
▼ペットボトル用のストローキャップ
陣痛中は喉が乾きます。いちいち体を起こして飲み物を飲むのがしんどくなりますが、ペットボトルにつけるストローキャップがあれば寝転がったまま飲めます。
飲み物が少なくなっても飲みやすいよう、ストローは長めのものが良いです。用意したペットボトルの口と合わなかったという先輩ママさんもいるようなので、事前に確かめておきましょう。
▼飲み物
自販機や売店に行く余裕があるか分からないので、500mlのペットボトルを3,4本は用意しておきましょう。
陣痛ピーク時は糖分が入ったスポーツドリンクが良かったという人と甘さが気持ち悪かったという人がいます。その時の気分で選べるよう、ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンクを揃えておくとよいと思います。
▼軽食・ゼリー飲料
助産師さんによると噛むとお産が進むそうです。食べられるうちにおにぎり、パン、カロリーメイトなどを食べておくとパワーチャージできます。
多めに用意しておけば、付き添いのパパも食べるかもしれませんね。「何も食べられない！」ってなったときのために、ゼリー飲料も用意しておきましょう。
▼カイロ・湯たんぽ・レッグウォーマー
体が冷えているとお産が進みません。足元を温めると特に良いそうで、足浴を勧める産院もあります。また、腰やお腹などの痛い部分を温めると痛みが和らぐので、カイロやめぐりズムも役立ちます。
▼うちわや扇子・アイスノン・冷えピタ
陣痛開始時は体を温めますが、陣痛マックスの時は暑くなり、汗ダラダラになります。うちわや扇子で扇いでもらったり、アイスノンを使ったり、冷えピタを貼ったりすると気持ちが良いです。携帯扇風機を使えばパパも楽チン!
▼リラックスできるグッズ
陣痛の合間はできるだけリラックスして身体を休める必要があります。お気に入りの香りのアロマオイル、リラックスできる音楽などがあると良いかもしれません。
▼その他持っていきたいもの
タオル、髪ゴム、リップクリーム、カメラ、携帯の充電器、メガネ、コンタクト保存ケース、小銭、筆記用具、さらしや骨盤ベルト
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みんなの陣痛バッグを見せて！
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