③体のコリをほぐす

「仕事中にゴリゴリになった体を、休憩中にほぐすことが多いです。オフィスワークなので、どうしても肩や腰が固まってしまうんです。軽くストレッチをしたり、マッサージをしたりして、午後からの仕事に備えています。

体を動かす仕事の人は、デスクワークとは違う筋肉を酷使しているでしょうから、丁寧に疲れをほぐしてあげたほうが午後もがんばれるんじゃないでしょうか。

10分ほど気持ちいい程度にコリをほぐすだけで、びっくりするくらい体が軽くなりますよ」（20代・女性）

休憩中にゆったりと心身を休めることで、その後の仕事にさらに身が入りそうです。

1日を通して全力疾走しようとせずに、適度に気持ちをオフにして、自分を回復させてあげてくださいね。


提供・fumumu

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