③モヤモヤを吐き出す

「ストレスの原因を自分の中に溜めておくことができないので、信頼している人に話を聞いてもらうことが多いです。問題が解決できなくても、モヤモヤに共感してもらえるだけで、気分がスッキリするんです。

いつも愚痴を垂れ流しにしているわけじゃないから、たまにガッツリ愚痴を言い合うと、日頃の鬱憤が解消されるんですよね。

話を聞いてもらう相手を間違えると、聞いてもいないアドバイスをされてよけいにモヤモヤするので…。一方的に話をしてこない相手を選んだほうがいいと思います」（20代・女性）

自分に合ったストレス解消法を知っていれば、毎日がもっと過ごしやすくなるはずです。

「気持ちが楽になったな」と思ったときに、自分がどういうことをしていたのか、忘れないようにメモしておくのもおすすめですよ。


提供・fumumu

【こちらの記事も読まれています】
＞どうやって「自信」を持てばいい？　自己評価を高める3つの考え方
＞早寝早起きの生活習慣！　自分なりにこだわりを持っていること
＞「運がいい」は気の持ちよう？　運勢をコントロールする3つのコツ
＞新しい職場で緊張…　環境に馴染むにはどうすればいい？
＞悪いことばかりじゃない！　「忘れること」のメリット3つ