②仕事中にお菓子を食べる

「デスクワーク中心の仕事なので、お菓子を食べながら作業していることが多いんです。きっとなにか食べていないと、口が寂しく思えてしまうのでしょうね。

ただこれだけ食べていると、やはり気になるのが体型です。実際にだんだんと体重が増えてきているので、なんとかお菓子の量を減らしたいと思っています。

ただずっと気にしてはいながらも、お菓子を買い込んでいる自分がいるんです」（20代・女性）

③スマホばかり見ている

「時間が少しでもあれば、スマホを覗いている気がします。暇つぶしに見るくらいならばいいと思うのですが、私の場合、やることを放置してまでスマホに夢中になることがあるんです。

家に帰ってすぐにお風呂に入って寝ようと考えていたのに、スマホを見ていたせいで遅くなることも頻繁にあります。さらには寝る前にスマホを見て、睡眠時間が短くなってしまうことも…。

せめて、寝る前くらいはスマホを我慢できればいいんですけどね」（20代・女性）

長年に渡って染み付いた癖は、直すのが難しいのでしょうね。

提供・fumumu