③ネガティブも認める
「自分に無意識に嘘をついていたときは、本当の気持ちがわからなくなっていました。自分の中のネガティブな感情を認めることが怖くて、無理に明るく振舞っていたんです。
暗い人だと周りに思われるのが怖くて、社交的な人間を演じていたんだと思います。『この人苦手だな』とか、『あの集まりには行きたくないな』とか、自分の本心を無視していました。だんだん、どんなことで自分が喜んで、逆に嫌だと思うのか、よくわからなくなってしまって。
ネガティブな気持ちを丸ごと受け止めることで、『単純に、私はこの人が嫌いなんだ!』と気がつくことができたんです。暗い気持ちと向き合うのは勇気がいるけど、しっかり認めることで、気持ちが楽になるんだなと思いました」(20代・女性)
自分の気持ちは、もしかしたら自分が一番理解できていないのかもしれません。
気持ちに素直になるためにも、自分自身を見つめる時間をぜひ作ってみてくださいね。
提供・fumumu
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