③素直に吐き出す

「原因がわからないまま、人に話を聞いてもらうことが多いです。悩みの原因がわかってから相談しようと、自分で抱え込んでしまう人もいると思うんですけど…。

でも、原因がわかっていない悩みのほうが、多いんじゃないかと思うんです。よくわからないけど気分が下がってるって、よくあるじゃないですか。

『理由はわかんないけどなんかだるい、テンション下がる…』と、原因不明のまま人に話を聞いてもらうと、それだけで気持ちが楽になります」（20代・女性）

なにが原因かわからないまま、気持ちが落ち込んでしまうことは珍しくありません。

体をゆっくり整えながら、焦らずに少しずつ、気持ちを浮上させていきましょう。


提供・fumumu

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