③生活にゆとりを

「無理をしないためには、生活そのものに意識的にゆとりを作る必要があると思います。やるべきことが溢れていたら、どうしても気持ちが焦ってしまいますから。

本当はしたくないことでも、焦っていると正確な判断ができなくて、流されてしまうこともありますから。時間的な余裕は意識的に作らないとなかなかできないと思うので、あえて誘いを断って予定を空けたり、仕事のスケジュールをゆるめに見積もるのがいいんじゃないでしょうか。

自分の気持ちがわからなくなっているときこそ、時間に余裕を作って気持ちを見つめ直すタイミングが必要だと思います」（20代・女性）

適度に肩の力を抜けて過ごせたら、小さなことでイライラしてしまうことも少なくなりそうです。

周りの目に振り回されずに、自分の直感を信じて生活していきたいですね。


提供・fumumu

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