「最近太りやすくなってきた」、「最近痩せにくくなってきた」と感じているなら、見直したいのが“立ち姿勢”。実は姿勢が変わるだけで、いつの間にか“痩せる”理想的な体を手に入れられるのです。では、下の写真を見てみてください。 どれが“痩せる立ち方”でしょうか？

答えは 「左から２番目」 。ピラティスの基本姿勢「ニュートラル・ポジション」と呼ばれる姿勢になります。ちなみに左端は骨盤が後ろに倒れて背中が丸まってしまった姿勢、右から２番目は骨盤が前に出て反り腰になった姿勢、そして右端は首が前に出てしまった姿勢となり、これらの姿勢が定着してしまうと代謝低下へとつながっていくのです。

それでは、この“痩せる姿勢”となる 【ニュートラル・ポジション（立ち姿勢）】 の作り方をチェックしてみましょう。