③ネガティブも受け止める

「私は、ネガティブな感情も受け止めるようになってから、自分のことを少しだけ好きになれました。それまでは、誰かを嫌いになったり、暗い気持ちになったときに、無理に明るくしようとしていたんです。

いつも明るい人になりたくて、必死になっていたんですよね。本来の自分とは違うから、疲れて余計に自分が嫌になってしまうこともありました。

ネガティブな感情も自分の一部だから、もうこのままでいいや！　と諦めてから、不思議と肩の力が抜けたんです。短所もいっぱいあるけど、そんな自分でもまぁいいかと思えるようになりました」（20代・女性）

人生には、楽しいこともあれば悲しいこともあります。ネガティブな感情も丸ごと認めてあげることで、自分自身への満足度が高まるのかもしれないですね。


提供・fumumu

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