③ふと悲しくなる

「人間関係で悩んでいたときは、まったく関係ない日常生活で、ふと悲しくなることがありました。その日になにかあったわけでもないのに、いきなり涙が出てきたり…。

ストレスを溜めすぎて、普段の生活のときも、気持ちを保てなくなっていたんだと思います。原因がわからないのになぜか悲しくなるなら、自分自身の限界が近づいていると思います。

問題から逃げたり、ゆっくり休める時間を作るなど、心身のケアが必要なんじゃないでしょうか」（20代・女性）

休息を取ろうとしても、気持ちに多少の余裕がないと、その時間を工面することさえ頭が回らないかもしれません。

「なんか調子が悪いな」と思ったそのときに、意識的に休む時間を確保してくださいね。


提供・fumumu

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