③感情の解釈を変える

「感情に振り回されないようにするためには、物事の解釈を変えるのがお勧めです。『良い』や『悪い』と決めつけているのは自分自身で、その根拠にあるのは自分の経験だけなので。

私は、『失敗』と思うようなことも『成功までのステップ』と前向きに考え、ネガティブな感情に囚われないように工夫しています」（20代・女性）

リフレーミング（物事の枠組みを外して違う枠組みで見る）を使って、物事の反対側を考えてみるといいかもしれません。

これらの方法は、恋愛だけでなく、あらゆる人間関係に応用することができます。

今のうちに、心得えておきたいものですね。


提供・fumumu

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