③「そうなんだ」でスルー

「会うたびに愚痴や苦労話をする知人がいるけど、もうこちらは真面目に聞いていません。聞き役に徹すると、どんどん話が長くなりますから。

ああいう人って、こちらのアドバイスを求めているわけでも、改善策を探したいわけでもないんです。ただ自分の愚痴を聞いてほしいだけなので、付き合う余裕がないなら『そうなんだ』でスルーでOK！

簡潔な返答を繰り返すうちに、相手もつまらないのか会話を終わらせてくれますよ」（20代・女性）

愚痴や不満を聞くだけでも、体力や気力を使います。

心の余裕がないときは慰め役から降りて、自分の元気を守ってくださいね。

提供・fumumu