仕事や勉強の効率を上げるために、途中で定期的に休憩を取ることが重要です。多くの人が意識的に、定期的な休憩を取り入れています。
■約6割、仕事や勉強の途中で…
fumumu編集部では全国10〜60代の男女659名を対象に、仕事や勉強は途中で定期的に休憩を取るよう意識しているか、調査を実施しました。
(画像=『fumumu』より引用)
その結果、「意識している」と答えた人は、全体で59.5%。
fumumu取材班は女性たちに、仕事や勉強の途中で定期的に休憩を取っている理由を聞きました。
①仕事の合間にリフレッシュ
「私は、デスクワークが中心の仕事をしています。長時間パソコンに向かっていると集中力が切れてしまうので、1時間ごとに5分程度の休憩を取るようにしているんです。
その間に立ち上がってストレッチをしたり、窓を開けて新鮮な空気を吸ったりします。このリフレッシュタイムがあるおかげで、仕事の効率が格段に上がっている気がするんです。
ちょっとしたことですが、休憩の効果を実感しています」（20代・女性）
