③本能をバカにしない

「『遊びたい』とか『休みたい』とか、自分の心の声を無視すると不幸になりそう。本能の部分って言うのかな。

自分の本心が求めていることってあると思うんですよね。心が休みたいと言っているのに、それを無視して『まだ大丈夫！』と走り続けるのは、あまり自分のためになるとは思えないです。

コーヒーでちょっと一服するとか、少しだけ昼寝するとか、自分を満たす方法はいくつもあるから。義務感や責任感だけに囚われず、たまには自分の望むように時間を使ってもいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

人生の幸福度は、一見すると外部の状況や環境に依存しているように感じられるかもしれません。

ただ、じつは個々の考えかたやアプローチによるところも大きいようですよ。たまには心の声を聞いて、自分はどう過ごしたいのか考えてみるのもよさそうです。

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