日々の生活で、ストレスは避けられないのかもしれません。しかしそんななかでも、上手にストレスを発散する方法を持っている人もいるようです。
■約4割、ストレス発散の方法がある
fumumu編集部では全国10〜60代の男女800名を対象に、ストレスがたまったときにきちんと発散できているか、調査を実施しました。
(画像=『fumumu』より引用)
その結果、「発散できている」と答えた人は、全体で38.5%。
fumumu取材班は女性たちに、ストレスがたまったときの発散方法について話を聞きました。
①趣味に没頭する
「ストレスがたまったとき、趣味に没頭するのが一番の発散方法です。とくに絵を描くことが好きなので、自分の感情を色や形で表現しているときにはすべてを忘れます。
また絵を描いている間は創作に集中できるので、とてもリフレッシュできている気がするんです。さらに自分の作品が完成すると達成感も味わえるので、それもストレス解消になっているのでしょうね。
ストレス発散には、自分の好きなことをするのが一番です」（20代・女性）
