①「今のストレス度」がわかる心理テスト
Q：下の文字の集合体の中から、3文字の単語を見つけてください
A：うざい
B：ねむい
C：うさぎ
D：いんこ
直感で選びましたか？それでは結果をチェックしてみましょう。
【この診断テストでわかること】「今のストレス度」
この心理テストでは「今のストレス度」が分かります。
A：うざい…今のストレス度70％
「うざい」が見えたあなたのストレス度は70％で、現状に不満があるようです。ささいなことで落ち込んだり、自分を責めたりとネガティブ思考に陥っていませんか？
不安からは不安しか生まれず、気持ちの切り替えが必要です。ポジティブ思考を意識しましょう。
B：ねむい…今のストレス度90％
「ねむい」が見えたあなたのストレス度は90％で、現実から逃げ出したいと思っているかもしれません。完璧主義が災いして、自分を追い詰めているのかも…。
頑張り過ぎていると思ったら、積極的に休養を取るようにしましょう。上手に肩の力を抜くことを覚えるのも大切です。
C：うさぎ…今のストレス度30％
「うさぎ」が見えたあなたのストレス度は30％で、嫌なことがあっても上手に気持ちを切り替えられているようです。
かわいらしくマイペースなうさぎのように、イライラすることはあまりないのでしょう。しかし、人に気を遣いすぎてそれがストレスになることも。そんな時は、ひとりの時間を設けてリフレッシュしてください。
D：いんこ…今のストレス度10％
「いんこ」が見えたあなたのストレス度は10％で、ほとんどイライラすることもないのではないでしょうか。
かごの中で安穏としているインコのように、今の生活に満足しているのかもしれません。幸せを感じながら、やりたいことを思う存分満喫できるでしょう。
②「ストレス発散方法」がわかる心理テスト
Q：次の中から、3文字の単語を見つけてください
A：はしる
B：うたう
C：すてる
D：あさひ
選びましたか？それでは結果をチェックしていきましょう。
【この診断テストでわかること】「ストレス発散方法」
この心理テストでは「あなたのストレス発散方法」が分かります。
A：はしる…運動をする
「はしる」が見えたあなたのストレス発散方法は、運動すること。仕事などで同じような姿勢でいることが多いのではないでしょうか。
体を動かすと、気持ちも前向きになるもの。ストレッチやウォーキング、ジョギングなどで体を動かしてストレスを発散してください。
B：うたう…歌を歌う
「うたう」が見えたあなたのストレス発散方法は、歌を歌うことです。自己主張の控えめなあなたは、他人の感情に振り回されやすいのかもしれません。
ひとりでカラオケに行き、大きな声で歌えば心が晴れ、人間関係のモヤモヤから解放されるでしょう。
C：すてる…断捨離をする
「すてる」が見えたあなたのストレス発散方法は、とにかく捨てること。お金や人間関係のことでいろんな悩みを抱えがちなあなたは、人でも環境でも不要なものを潔く捨てましょう。
また、物を減らし必要なものだけで生活するうちに、本当に大切なものに気づいてストレスなく過ごせるかもしれません。
D：あさひ…朝日を浴びる
「あさひ」が見えたあなたのストレス発散方法は、ずばり朝日を浴びること。太陽光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、気持ちが前向きになるのを感じられるはずです。
悩みは考えすぎるほど複雑になるもの。朝日を浴びて気持ちをリセットし、客観的かつシンプルに捉えなおしてみましょう。
