約1ヵ月に1回女性の体に訪れる生理。生理痛などで体調を崩してしまう人も少なくないですよね。こうした生理不調を緩和するために、女性たちがやっている対策について調査してみました。
■体の冷えが生理痛悪化の原因に
家庭紙業界トップブランド・エリエールの生理用ナプキン・elis（エリス）の公式ブランドサイトでは、生理について様々な情報を発信。そのなかで、生理痛を悪化させる原因の一つが「体の冷え」であることを説明しています。
生理中に控えたほうがいい食べ物や飲み物は、体を冷やすであろうよく冷えた飲み物やアイス、果物など。また、カフェインは血管収縮を引き起こすため、取り過ぎに注意とのこと。お酒は適量であれば問題ないそうですが、具合が悪くなりやすい生理中は悪酔いすることがあるので、注意が必要だといいます。
■生理中におすすめの飲み物や食べ物
また、以下のような体を温めるような食べ物や飲み物を積極的に摂ることも推奨しています。
《生理中におすすめの飲み物や食べ物》
・ハーブティー
・ココア
・ホット豆乳
・生姜の入ったスープ
・肉の入ったお鍋
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