彼氏にイライラするときの対処法
彼氏にイライラする気持ちしか持てないというときがありますよね。しかし、本当はイライラせずに彼氏と接したいと思いませんか？どうやって気持ちを落ち着かせるべきなのか対処法について紹介します。
一度距離をとる
イライラしているときに彼氏とずっと一緒にいるのは逆効果です。彼氏から距離を置いて冷静になったほうが良いでしょう。彼氏に関わる時間を減らしたり、彼氏のことを考える時間を減らしたりすることで距離をとりましょう。
距離をとることで、イライラは少なからず落ち着きます。冷静になったら、彼氏のことを考えて今後どうするのかを決めましょう。
会いたくない場合は会わない
イライラして会いたくないときは会わないのが1番です。特に生理中でイライラするときは、きつい発言などで何も悪くない彼氏を傷つけてしまうこともあるでしょう。あえて会わないことをおすすめします。
違う理由でイライラするときも、デートの約束はせずに会わない選択をしてください。会えばまたイライラするので精神的にきつくなります。
LINEや電話は控えめに
付き合っているので連絡は取らなければならないと思いませんか？しかし、イライラするときは最低限の連絡にしてください。関わるとよりイライラする可能性が高くなります。
彼氏が原因でイライラするときは、彼氏の発言でもイライラするでしょう。「顔を見てないのにイライラする」と思ってしまうのでLINEも電話も控えめにしてください。
いい意味で期待をしない
彼氏には期待しないのが1番です。期待しないなんて悲しいと思う人もいるでしょう。しかし、いい意味で期待しないほうがうまくいきます。
何かあっても、最初から期待していないのでイライラせずに済むのです。期待するのはそもそも自分の勝手な気持ちと思って、彼氏を理想から解放させましょう。彼氏も楽になれるので今まで以上に素敵な付き合いになります。
体を動かして汗をかく
イライラするときは運動をしたほうが良いと言われています。ウォーキングをするだけでもセロトニンが分泌されるため、イライラを抑えることができるでしょう。
できれば、汗をかいてリフレッシュし、気持ちをリセットすることをおすすめします。運動ができないときは、日光にあたるだけでも効果があるため、外出して気分を変えましょう。
自分の時間を作る・満喫させる
彼氏にイライラしていると彼氏のことを考えるだけでも自分を追い詰めてしまいます。そんなときは、好きなことをしましょう。趣味の手芸をする、溜まっていた動画を見るなどをして思う存分自分の時間を満喫してください。
彼氏ばかりになっていた自分を解放させることで、ストレス発散ができますよ。イライラする前に自分の時間を作るのもおすすめです。
友達に目一杯愚痴を吐く
友達との時間を作り、友達にたくさん話しを聞いてもらうのもおすすめです。この場合、共感してくれる友達を選んだほうが良いでしょう。共感されることで気持ちがすっきりするものです。
また、分かってくれる友達がいるというだけで心が落ち着きますよね。たまには友達に愚痴って自分の心のバランスをとるのも大事です。
別れたいと悩む人ちょっと待って！
イライラすると、別れたいという気持ちになることもあるでしょう。しかし、勢いで別れると後悔する可能性があります。別れる前に考えてほしいことについて紹介します。
イライラ原因を解決できないか
イライラする原因が生理前や体調不良だった場合、その期間を過ぎるとイライラが解消されるでしょう。このように、原因が解決できるものの場合は別れると後悔するでしょう。
自分が原因でイライラするときは、解決できることが多いですよね。原因をもう一度考えて、イライラと向き合ってみましょう。別れるのはいつでもできると思ったほうが良いですよ。
彼氏の長所と短所を同時に見る
彼氏の短所ばかりが見えるときは、長所も見てください。例えば、「いつも自分のことばかりだけど誕生日のときは盛大にお祝いしてくれた」「だらしないけど優しい」などのように長所をプラスさせるのです。
短所ばかり見ているとイライラしますが、「でも〇〇なところもある」と思うと許せることも多くなりイライラが解消されます。
別れる決断をする前に話し合いを
別れたいという気持ちが強くなった場合、別れる前に彼氏と話してください。そして、イライラすることを素直に伝えましょう。彼氏が変わってくれる可能性もありますよ。彼氏にチャンスを与えるのも大事です。
話し合いをしても気持ちが変わらないときに初めて別れる決断をしてください。イライラしていない状態で判断をするためにも、話し合って冷静になりましょう。
別れて後悔しないか自分の心と向き合う
イライラして別れることで後悔しないのか考えてみましょう。彼氏との楽しい思い出も、彼氏のいいところも1つずつ思い出してください。彼氏の全てを見て考え、決断することで後悔が減ります。
万が一、少しでも後悔する可能性を感じたら、別れをすぐに決断するのではなくもう少し時間をかけて考えていきましょう。自分としっかり向き合うべきです。
結婚できる相手なのか
「イライラするけど落ち着く相手でもあるため結婚相手に最適」と思う彼氏なのか、「イライラしすぎて結婚なんてとんでもない」と思う彼氏なのか見極めてください。
結婚まで考えた上で、無理と思う場合は長く付き合っていくことができないでしょう。今別れを選択して、お互いに違う人との幸せの可能性を広げたほうが良いですね。
彼氏にイライラするときは一旦深呼吸
彼氏にイライラしても別れをすぐ考えるのではなく、原因を見極めてください。もしかしたら自分が原因の可能性もあります。イライラしたときは深呼吸をして冷静になり、彼氏との今後を考えてくださいね！
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