女性の好きな筋肉部位TOP5！
筋肉増強を検討しているのなら、女性が好きな筋肉を中心に鍛えることがおすすめです。セクシーで魅力的な男性に変身すればモテること間違いなし♪それぞれの筋肉に対する女性からの印象や筋肉の鍛え方とメリットを紹介します。
【腕】上腕二頭筋
女性が憧れて触れたくなる部位でもある上腕二頭筋。シャツをめくった瞬間など、引き締まった筋肉にキュンとする女性が多いです。
腕立て伏せやストレッチ、ダンベルやバーベル機器を使ったトレーニングで強化できます。女性につきにくい筋肉なので男性の象徴ともいえます。男らしさをアピールするには絶好の筋肉ポイントですよ。
【腹】腹筋
「お腹が割れている＝かっこいい」といった風潮が女性の間にはあります。
腹筋は太い筋肉なので日々のトレーニングが必須。仰向けに寝て足を90度に曲げ、反動を付けず上半身を起こすクランチを行いましょう。ガリガリ体型であっても腹筋が割れていると力強く男らしい印象を与えてくれます。
【背中】広背筋
背広筋は女性が後ろ姿にたくましさを感じる部位。ジャケットを脱いだ瞬間の逆三角形に魅了されるのです。
王道のトレーニングはチンニング（懸垂）。併せてダンベルやウエイトバーをといった筋トレグッズを効率的に使うことがおすすめです。猫背の解消にもなるので、若々しい印象の綺麗な姿勢を保てて一石二鳥です。
【胸】大胸筋
胸板の厚い男性は、包み込んで守ってくれるようなたくましい印象を与えます。
大胸筋トレーニングには腕立てが一番。膝をついた腕立てや足を高い位置に固定した腕立てなどバリエーションも豊富です。カラダの中でも大きな筋肉なので、大胸筋を鍛えることで基礎代謝が上がってダイエットに役立ちます。
【足】ハムストリングス
太ももの裏にあるハムストリングスは太くてがっしりした太ももを作ります。女性とは異なる男性の美脚を象徴するといえるでしょう。
有効な鍛え方は手軽にできるスクワット。足を肩幅より広げ足先を外側に向けるワイドスタンススクワットはより効果的です。体幹を鍛え下半身を頑丈にします。また、プリッとしたお尻をキープすることにも役立ちます。
