③スマホを置いて散歩
「今まで即効性があったのは、やっぱりデジタルデトックスかな。自分では意識していなくても、現代社会って山のような情報に触れて生きているんですよ。
特にスマホの中には、頭に入りきらない情報が溢れているから。たまにスマホから離れる時間を作らないと、情報過多で頭がパンクしてしまうと思います。
スマホを置いて家の近くを数分散歩するだけでも、サーッと頭の中がクリアになっていくのがわかります。歩くこと自体もストレス解消になりますしね」（20代・女性）
心身を休める方法は数あれど、自分に合う方法はその中でも限られますよね。
リフレッシュできた経験をメモしておくことで、未来の自分の支えになりそうです。
提供・fumumu
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