いつまででも健康でいたいけど栄養のあるものって味が独特だったり、量をたくさん食べる必要があったりして毎日続けるのが難しいですよね。でも簡単に栄養成分が摂取できるヘルシーフードがあるんです。それは『FunFiberパンケーキミックス』！健康が気になりだした30代女性が実際に試して、栄養成分や味、メリット・デメリットなどを正直にレビューします。
おいしくてヘルシー！FunFiberパンケーキミックスの魅力をすべて紹介
『FunFiberパンケーキミックス』の一番の魅力は、人間にとって重要な栄養成分である食物繊維が豊富なことです。ほかのパンケーキミックスと比べて5.8倍の食物繊維が含まれています。パンケーキを食べるだけで食物繊維がたくさん摂取できるのは嬉しいですね。また糖質が抑えられていたり卵を使わなくてもよかったりと、カロリーやコレステロールが気になる方でも食べやすいという特徴があります。
『FunFiberパンケーキミックス』についてもっと知りたい方のために、魅力を以下にまとめました。
Fun Fiber パンケーキミックスの魅力
・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富
ミックス粉60g（直径約12㎝のパンケーキ2枚分）で食物繊維が10g摂取できる
パンケーキ2枚で満腹感が得られる
糖質がほかのパンケーキミックスに比べて25％オフ
卵を使わなくてもOK
パンケーキミックスと牛乳だけで簡単に作れる
定期コースだと送料無料
とっても魅力いっぱいの『FunFiberパンケーキミックス』！私はパンケーキを2枚食べるだけで食物繊維が10gも摂取できるというところに惹かれました。パンケーキを食べるだけなんて簡単ですよね！
食物繊維って？
食物繊維って聞いたことはあるけどどんな成分なの？という人のために、食物繊維について詳しく解説します。
食物繊維とは・・・
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
水溶性食物繊維は腸内の水分や不要物を体外に出す働きがあり、腸内細菌のエサになる
不溶性食物繊維は便の量を増やして体外に出しやすくする働きがあり、カロリーがない
どちらの食物繊維も排便を促す働きがあるので便秘解消が期待できます。また満腹感を与えてくれるので、食物繊維を摂取すると食事の食べすぎを抑えることができます。
最近では腸活が流行っていますよね。腸活は腸内細菌が活発に働きやすくすることでヘルシービューティな体作りをすること。食物繊維は腸内細菌が活動しやすいように腸活をサポートするとっても重要な成分なんです！
腸内細菌をサポートする働きでヘルシービューティに！
腸内細菌が活発に働いている＝健康な証拠と言っても過言ではないくらい、腸内細菌は注目を集めているのをご存じですか？腸内細菌は人間の腸の中に1000種類も存在していて、その中の善玉菌と呼ばれる腸内細菌が腸内環境を整えてヘルシービューティな体に導いてくれています。
代表的な善玉菌は以下の通りです。
代表的な善玉菌の働き◇乳酸菌
腸内環境を整えて便秘を解消してくれる
◇酪酸菌
免疫力アップに関わっており、健康な体をサポート
◇ビフィズス菌
ビタミンB群を作り出し、肌を美しく保つ
善玉菌が活発に働くと、便秘解消、健康、美肌が期待できるんです！これはとても嬉しい効果ですよね。特に女性は便秘になりやすいので要注意。便秘だけじゃなく体の不調、肌荒れを感じたら食物繊維が足りていないかもしれません。
食物繊維は1日どのくらい必要？
食物繊維の必要量を男女別でみると、女性は18g、男性は20g。ですが実際に摂取できている量はだいたい15gほどなんだそう。男女ともに必要量に満たないのが現状なんです。『FunFiberパンケーキミックス』の公式サイトでは食物繊維の推奨量を26.6g（公式サイトが独自に試算）としています。下のグラフを見ると、日本人が食物繊維の少ない食事をしていることがわかります。
わかりやすく例えると…
食物繊維を毎日1日20g摂取する場合
ふだんよく食べるもので換算
レタスの葉60枚
キュウリ18本
食物繊維が豊富な食物で換算
ゴボウ2.2本
サツマイモ3.5本
必要な量の食物繊維を摂取するのって簡単じゃないんですね・・・積極的に摂取するようにしないと必要量はとれなさそうです。
食物繊維について公式サイトにもっと詳しく書いてあるので、気になる方は要チェック！
便秘や健康が気になる人におすすめ
『FunFiberパンケーキミックス』にはオート麦食物繊維と有機アガベ食物繊維が含まれています。
シャルトルに含まれている食物繊維・オート麦食物繊維
ほとんどが不要性食物繊維でできているためカロリーがほぼゼロ
- 有機アガベ食物繊維
水溶性食物繊維であるイヌリンが豊富で、腸内細菌のエサになり腸内環境改善や食後の血糖値を緩やかにする働きがある
『FunFiberパンケーキミックス』は便秘が気になる方や、健康な体を目指している方が簡単に食物繊維を摂取できるヘルシーフードです。食物繊維が豊富なので、便秘や健康が気になる方にぴったりだと思います。
こんな方におすすめ
・便秘が気になる方
おなかの調子を整えたい方
健康な体を目指している方
美容に興味がある方
簡単で続けやすいものを求めている方
実際に購入して食べてみた
『FunFiberパンケーキミックス』を実際に購入してみました。パッケージはぱっと見パンケーキミックスには見えないです。白色のパッケージに商品名が英語で書かれていてとてもスタイリッシュな印象です。
成分を見てみると添加物が含まれておらず、小麦粉はフランス産、砂糖は奄美諸島産など原料にこだわられている商品です。これだけでもヘルシーさを感じます。
パンケーキ2枚分の量はミックス粉60g、牛乳90㏄でこれが1食分です。ミックス粉の色は小麦色で嫌な香りはありません。卵を使わずこれだけでパンケーキができるのでとても簡単です。
上の写真は直径12㎝のパンケーキを焼いているところです。作り方には焼くときに油は不要と書かれています。油を使わなくても焼けるなんてとてもヘルシーですね。
上の写真は1食分のパンケーキです。味は癖がないので食べやすい印象です。普通のパンケーキとほとんど変わらないのでバナナを添えたり、はちみつをかけたりして食べるととてもおいしいです。ふわふわしてますが軽い感じではなく、口に入れると重さを感じます。しっかりと噛んで食べるので、たくさん食べているような満足感と満腹感を感じます。
商品の注意書きには人によって食物繊維の働きでおなかが緩くなる方やおなかが張る方もいるとの記載があるので、おなかの調子が心配な方はパンケーキ1枚からはじめましょう。