室内で過ごす時間が増えたせいで「体重が増えてしまった」とお悩みの方は少なくないと思いますが、そこで参考にしたいのが、第１子出産後は30kg減量に成功、第２子は23kgの減量に成功と産後ダイエットを成功させてきたジェシカ・シンプソンです。昨年第３子を出産した後は、わずか半年間で45kgの減量に成功し、しかも家で過ごす時間が増えた今でも体重や体型スをキープ中とのこと。どうやって減量を成功させ、体型をキープしているのか、その【痩せる秘訣】に迫ってみましょう。

 

（１）とにかくアクティブに過ごす！

毎日のようにワークアウトやウォーキングを行い、ヘルシーな食生活にも気を遣って45kgの減量に成功したジェシカですが、コロナによる自粛期間中は「トレーナーとのワークアウトは一切していなかった」そう。では、何を行っていたかというと歩数を数えてウォーキングすることでした。

「自分でできることだし、１日どれたけ動いたかの指標になる」そうで、もしその日あんまり動いてなかったら、翌日はもっと動くように心がけていたそうです。また、当時妊娠中だった妹のアシュリー・シンプソンから送られてくる動画も刺激になったとのこと。「アシュリーがトレーシー・アンダーソンとかのワークアウトを行なっている動画を送ってくるから“私もやらないと！”とモチベーションをキープできた」と明かしています。