（３）クレンズジュースよりも「レモンジンジャーティー」
デトックスといえば、やっぱりドリンクが定番。水や炭酸水、クレンズジュースなどが一般的ですが、毎日の習慣にするなら 「レモンジンジャーティー」 がオススメ。
▲作り方は紅茶などお好みのお茶に、生姜、蜂蜜、レモン果汁やお好みのスパイスを合わせるだけと簡単。朝や寝る前に飲むと効果的とされています
血行を促進し、身体を温めてくれるジンジャー（生姜）は消化機能の働きや代謝を上げ、さらに余分な水分を排出するなどデトックス効果が高いことで有名ですし、レモンにも血行を促す効果があると言われています。そんな２つのコンボならダイエット効果もデトックス効果も抜群と言えますし、特に消化機能アップやむくみ予防に効くのも嬉しいポイントです。
今回紹介したようなデトックスに繋がる活動を習慣化することは“痩せやすい体作り”にも不可欠。もちろん食べすぎた翌日のリセットにも有効なので、まさにダイエット中の方やダイエット効果をさらに上げたい方などは、ぜひ実践してみてくださいね。
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