食生活が乱れて栄養バランスが偏ってしまうと「すぐに体重が増えてしまう」とお悩みの方は少なくないはと思います。そんな方こそぜひチェックしてきたいのが「１週間実践するだけで高い効果が得られる！」と話題を呼ぶダイエットプログラム「GMダイエット」。実際に３kg減量、ウエスト３cm減など多数の成功例が報告されています。
｜食事量の制限なし“１週間集中”の食事管理プログラム
「GMダイエット」はアメリカのGeneral Moters社で社員の健康維持のために考案されたダイエットプログラム。１週間集中して食事を管理することで体のデトックスを促進するのがテーマとなっていて、実際に多くの人がダイエットに成功したことで有名になりました。その１週間の食事内容のルールは下記の通りです。
１日目：フルーツのみ
フルーツのみ摂取します（ただしバナナはNG）。
２日目：野菜のみ
油を使わない調理法で、とにかく野菜を摂取します。
３日目：フルーツと野菜
フルーツと野菜のみ摂取します（ただしバナナとじゃがいもはNG）。
