まとめ

普段、気軽に食べるチョコレートが「睡眠の質を高める」効果があります。日本はストレス社会と言われているほど、ストレスが絶えません。そんなときこそ日常生活のストレス軽減にチョコレートの効果を上手に活用してみてはいかがでしょうか。また、もっと睡眠の質を上げたいと思っている方はナイトチョコレートを習慣にして、寝る前にチョコレートを1～２粒程度を食べることもおすすめです。美味しく食べてぐっすり快適な睡眠をめざしていきましょう。

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