おウチで簡単【2週間で10kg痩せるダンス】高いダイエット効果のヒミツ

『beauty news tokyo』より

｜今イチオシ！次なる「HandClap」動画は？

そんな、ダイエットに効くダンス動画が次々と配信されていますが、初心者にオススメなのは、YouTubeチャンネル「RYO Dance&Training」で配信されているダンス動画。ダンスインストラクター・振付師のRYOさんのダンスは種類豊富でわかりやすく、TWICEやBTSといったK-POPからJ—POPまで、様々な動画のダイエットダンスが配信されています。

中でもNiziU 『Make you happy』のダンス動画は、サビの縄跳びダンスを取り入れつつ、簡単で可愛い動きが満載なのでぜひ実践してみましょう。

さらに、「もっと難度の高いダンスに挑戦したい」、「ダンサーっぽく踊りたい」という方は、韓国のダンススタジオ発チャンネル「MYLEE Dance」をチェック。

POPSやK-POPなど世界の人気曲に合わせたダンスは初心者には難易度高めですが、「あんな風に踊りたい！」と思わせるような素敵なダンスなので、何度も練習していけばマスターしながらダイエット効果も得られるはずです。

毎日ついついダラダラしがちで体重もストレスも増えがちな今にピッタリなダイエットダンス動画。ぜひ日常に採り入れて、楽しくダイエットに励んでみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子＞

提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）

おウチで簡単【2週間で10kg痩せるダンス】高いダイエット効果のヒミツ

｜今イチオシ！次なる「HandClap」動画は？

朝ドラ『虎に翼』最終回にかけて“退場済みなのに”存在感を増していた35歳俳優。絵を見るたびに

手越祐也『イッテQ』4年ぶり復帰へ……なにわ男子・大橋和也が後釜になれなかったワケ

ヤクルト、高津臣吾監督契約延長と青木宣親の“監督手形”の裏に池山2軍監督の「素行問題」

ほしのあき復帰でペニオク騒動が再注目…菜々緒はなぜ「無傷」だった？

木村拓哉、工藤静香の写真投稿に「素敵な夫婦」「幻滅した」と賛否…反発根強い木村家の「家族売り」

小学生の息子を映画館に残し「1人で先に帰った」夫。問い詰めたら“言葉を失う返答”が＜漫画＞

還暦を迎えた元祖メンノン出身俳優、ずっと大切にしてきた“若き日の先生の教え”

40代パパ俳優3人が明かす、子育てで一番大切にしていること「すごくシンプルだけど……」

47歳女優の“神秘”感の正体とは。大物ハリウッド俳優との緊張キスシーンで世界的な存在に

42歳で乳がん発覚。“自分の体がモノのように”感じてツラかったこと「油性ペンで…」

連ドラに出演するたびに“若返って”いる？『VIVANT』ブレイク女優のエモ演技がヤバすぎる！

Snow Man・ラウール、『それスノ』ゲスト批判したファンに「リテラシーいつ育つ？」「100悪い。お前が」と苦言

乳がんの診察で医師から激怒されたワケ。ショックで混乱する私に語りかけてくれたのは…

「ヒカルから離れたほうがいい」宮迫博之＆内田理央、そろって好感度ダウンで“ヒカル離れ”促す声

【今日の六星占術】2024年10月6日の金運

『オールスター感謝祭』炎上まとめ――Snow Man・向井に非難相次いだワケ

ドコモの新ショッピングサービス「dポイントマーケット」が10/8にオープン、dポイント山分けキャンペーン開始【ためる・つかう】

朝ドラ『虎に翼』第1回と最終回を綺麗につなげた！“39歳俳優の顔の付着物”とは

助けて…目の前でセクハラされる妻に、夫がとった最低な態度／結婚人気記事BEST

手越祐也『イッテQ』は1回だけのお試し復帰も…余裕の「100万いいね」達成で完全復帰は確定的か

中丸雄一は退所→漫画家転身、笹崎里菜は「サレ妻」キャラで…逆境夫婦の人生大逆転プラン

小泉孝太郎、なぜバラエティで重宝？ 「かなりこじらせた……」関係者が語るその理由

和田アキ子、『アッコにおまかせ!』終了報道で聞かれる芸能界からの意外な反応

Snow Man・ラウール、『それスノ』ゲスト批判したファンに「リテラシーいつ育つ？」「100悪い。お前が」と苦言

手越祐也『イッテQ』4年ぶり復帰へ……なにわ男子・大橋和也が後釜になれなかったワケ

木村拓哉、工藤静香の写真投稿に「素敵な夫婦」「幻滅した」と賛否…反発根強い木村家の「家族売り」

離婚を決めた、夫のひどい一言。目の前で倒れた高齢女性を見たのに／結婚人気記事BEST

14歳少女が50歳男につけ込まれ性的関係を…“衝撃の実話”が示す加害者のおぞましい手口

ヤクルト、高津臣吾監督契約延長と青木宣親の“監督手形”の裏に池山2軍監督の「素行問題」

ハライチ岩井“19歳と結婚”に吹き荒れる「気持ち悪い」の声。失礼すぎる根拠のない決めつけ

自民党総裁選、小泉進次郎候補は「資質に著しい問題」滝川クリステルも三下り半？

「孝太郎さんって変じゃないですか」共演歴長い44歳女優がバッサリ。夫婦を演じてみて

あやなんに「かわいそう」と同情も…峯岸みなみ＆てつや家族と比べる声【離婚発表全文】

小学生の息子を映画館に残し「1人で先に帰った」夫。問い詰めたら“言葉を失う返答”が＜漫画＞

デビュー5年で朝ドラ・大河に出演！27歳“売れっ子女優”がホラーに挑戦「脳が理解するより先に叫び声が出た」ワケ

平野綾、「交際0日婚」からのスピード離婚報道で山本耕史の株が爆上がり

43歳女優の“真実味のある表情”がスゴすぎる。中年男性に「子どもちゃんと見てなさいよ」と注意され

裸で竹に抱きつく水原希子に騒然。美しいけど危うい“スピリチュアルの方向性”／2024年8月トップ5

「不正受給だ！」誹謗中傷に悩んだ衆院選公認取り消し・高橋茉莉さん急死。“生活保護叩き”ネットの誤解とは

結婚式二次会でセクハラ連発の男たちを、一撃で反省させた“強烈なひと言”／びっくり体験人気記事

“元TBSアナ・38歳”で北海道に出戻った私が、教習所の男性教官に言われた“衝撃の一言”。今の時代アウトでは…？

和田アキ子、『アッコにおまかせ!』終了報道で聞かれる芸能界からの意外な反応

あやなんに「かわいそう」と同情も…峯岸みなみ＆てつや家族と比べる声【離婚発表全文】

中丸雄一は退所→漫画家転身、笹崎里菜は「サレ妻」キャラで…逆境夫婦の人生大逆転プラン

自民党総裁選、小泉進次郎候補は「資質に著しい問題」滝川クリステルも三下り半？

バカリズムとの約束破り謝罪！ “脱いだ”清楚系元人気アイドルにファン騒然

「羊水検査で障害児だとわかって中絶した」と話す友人に怒りが湧いてしまったワケ

「お嬢ちゃんに何ができるの？」男だらけの政界に衝撃…それでも出馬を決心した女性の現在

鈴木奈々が関係を口にしない「創価学会芸能人」とは？ 信仰告白し話題

綾瀬はるか＆ジェシー、大胆旅行が波紋……米帰国時の「Tシャツ」に疑念

「働いてないくせに疲れた顔するなよ」夫のモラハラ。ずっと耐えてきたけど…幼い娘の“ひと言”で別居を決めた＜漫画＞

千原ジュニア「地獄…」 妻のDVで失明した男性が“離婚を決意した出来事”を話し、スタジオ絶句

Snow Manの舞台で「警察沙汰」報告相次ぐ…「本確拒否」でトラブルか

コンビニのATMなどで目撃する“あの光景” 約7割の人が「勘弁して…」と本音

14歳少女が50歳男につけ込まれ性的関係を…“衝撃の実話”が示す加害者のおぞましい手口

“見た目があまりに端正な俳優”、朝ドラからアカデミー受賞映画まで「中身とのギャップ」で輝くワケ

「孝太郎さんって変じゃないですか」共演歴長い44歳女優がバッサリ。夫婦を演じてみて

小泉孝太郎、なぜバラエティで重宝？ 「かなりこじらせた……」関係者が語るその理由

谷原章介、夫婦遺体損壊で親族逮捕に驚き 「奥さんのほうが損傷が…」

「日本は清潔？」→「住んでみるとそうでもない…」米国人女性がが来日して驚いたこと

小泉孝太郎、なぜバラエティで重宝？　「かなりこじらせた……」関係者が語るその理由

鈴木奈々が関係を口にしない「創価学会芸能人」とは？信仰告白し話題

千原ジュニア「地獄…」　妻のDVで失明した男性が“離婚を決意した出来事”を話し、スタジオ絶句

小泉孝太郎、なぜバラエティで重宝？　「かなりこじらせた……」関係者が語るその理由

谷原章介、夫婦遺体損壊で親族逮捕に驚き　「奥さんのほうが損傷が…」