仕事に集中・リフレッシュできる環境を整える
在宅勤務をするということは、自分でリフレッシュする時間を作らなければなりません。そのためにおすすめしたいグッズを紹介します。
こり固まった体をほぐすツボ押しグッズ
体がこったときに、手で体を揉むぐらいでは何も変わらないのではないでしょうか。マッサージに行きたくなるほど体がこっているのに、外に出る暇はないということもあります。
そんな時におすすすめなのがツボ押しグッズです。こういうグッズは、思っている以上に気持ちよくて体が楽になれるので1つは持っていたほうがいいでしょう。
今回紹介しているツボ押しローラーは、棒のトップにローラーがついています。体のどこにでも使いやすく、このローラーが転がってこりをほぐしてくれますよ。サイズが小さめなので仕事スペースにも置きやすくて便利です。
肩こりをほぐすネックマッサージピロー
パソコンを使っていると、想像以上に首の後ろがこってしまうものです。ネックマッサージピローは、首に設置することで肩や首のマッサージをおこなうことができますよ。
首にかけるだけでも、楽になれるのにマッサージ機能がついているなんて最高ですね！首や肩は、頭の重みでもこりを強めてしまうこともあります。
たまには、ネックピローを使って首や肩を労わってあげるのが大切ですね。
磁気により肩や首のこりから解放されるピップマグネループ
肩こりがひどい人が使っているイメージがあります。肩こりがひどくなる前に使ってみてください。磁気により体のこりをほぐしてくれます。
血行が改善されるので、つけているだけで体が随分と楽になるでしょう。体のこりを体の内側からしっかりと改善してくれるグッズなので、根本的にすっきりしたい人におすすめです。
ただ首にかけていればいいだけなので、邪魔にならないところもポイントです！
潤いとリラックス効果を得られるアロマ加湿器
部屋が乾燥すると、喉が痛くなったり目に違和感を覚えたりするものです。加湿器を設置しない人もいますが、あるだけで快適さが変わるので使うことをおすすめします。
アロマタイプのものなら、アロマの香りに癒されながら仕事をすることもできますよ。おすすめの香りは、癒し効果が強いラベンダーです。頭をすっきりさせたい人は、レモンなどの柑橘系もおすすめです。
匂いに癒されながら仕事ができたら、仕事も想像以上に進むのではないでしょうか。
1日の目の疲れを癒すホットアイマスク
在宅勤務をしていると、ずっと家にいるので目が疲れてしまいます。通勤していると、通勤時間に遠くを見たり自然を見ることで少しは目の負担を軽減させることができます。しかし、家にいるとパソコンと向き合ったりスマホを見る時間が多くなるでしょう。
目の疲れが大きくなるので、仕事が終わって寝る前などのホットアイマスクで目に休息を与えてください。普通のアイマスクのように耳にかけて目に当てるだけでいいのでお手軽です。
だんだんと温かくなっていき、目の周りを癒してくれるでしょう。このまま眠ってしまいたくなるほどこのアイマスクですが、20分くらい使ったら外しましょう。適度に使うことで外した途端にすっきりしているのが分かりますよ。
床でのストレッチも痛くないヨガマット
在宅勤務をしているときは、体のストレッチも欠かさず行ってください。どうしても体がこり固まってしまいます。あまりにも体がこると、ストレスで「もう嫌だ」「集中できない」となってしまっては仕事の効率もダウンですね。
ヨガマットを準備して、軽い柔軟でもいいので体を伸ばしてください。一日一回はしたほうがいいですが、できればトイレに行くタイミングなど数回に分けて行うのがよいとされています。ヨガマットは、在宅勤務が明けたとしても日頃使うことができるものです。
運動不足防止のためにも、体のためにも、精神面のためにも持っておきたいアイテムでしょう。仕事が行き詰ったときにもリフレッシュするために使ってみるとよいでしょう。
