こんにちは！
最近、リモートワークで長時間座っていることが増えた方は多いのではないでしょうか？
それとともに、前と比較すると
- 背中や腰がいたくなってきた…
- 下腹部が出てきた気がする…
という悩みが出てきた方、それもしかして骨盤を歪ませる姿勢のせいかも？
この記事では、骨盤の歪みに悩み続け、数々の骨盤クッションを使ってきた編集部員がオフィスやデスクで使えて、在宅ワークにも対応OKのおすすめ商品をご紹介します！
この記事を読んでリモートワークを快適に過ごしましょう！
1、オフィスやデスクワークに！在宅にも使える！厳選骨盤矯正クッションはこれだ！
社畜時代には1日14時間のオフィスワーク、出産2回、在宅ワークになったこの2年は床に座ってPC作業を毎日8時間…
と骨盤と姿勢に負担をかけ続けてきたきたOL人生19年目の編集部員が声を大にしておすすめするのがこちらの商品【Backjoy バックジョイ】。
Backjoyに座った自分の姿を横から見ると一目瞭然！
骨盤を起こしてくれ、姿勢が正しくキープされているのがよくわかります。骨盤がきちんと起きることで脊柱が理想的なカーブを保てるそうで、だるーんとなりがちだった下っ腹もスッと引っ込んでいる！？
正しい姿勢になると、上りがちだった肩がストンと落ち、腕の位置も自然な感じに。肩甲骨〜腕にかけての疲れがなくなります。
ちなみにBackjoyは在宅ワークへシフトしてからも使える優れもの！
私は在宅ワークではリビングの床に座ってPC作業しているのですが（リビング＝自分の居場所というワーママあるあるですよね 涙）、Backjoyは床でも使用できます！
あぐらは骨盤や腰に負担が大きく猫背になりがちですが、Backjoyを使うと背筋が伸びてからだが楽に！腰や背中にかかる負担が軽減されます。
驚いたのが、私は床であぐら又は足をまっすぐ伸ばして座ること多いのですが、骨盤がしっかり立って背骨が支えられているため、寄っかかりがなくても何時間でも問題ないんです！常に意識せずとも長時間正しい姿勢でいることができます。猫背になることもありません。(むしろ猫背になれない。)
もちろん、後ろに倒れようと思えばできますが結構な角度まで仰け反ることができるので、本当にシッカリ骨盤を支えてもらってるんだろうなと感じます。
骨盤クッションひとつで姿勢をキープするのがこんなに楽チンになるとは！
また、合わせておすすめなのが骨盤サポート機能がある骨盤ショーツや着圧レギンスです。
私は長女出産の13年前から骨盤ショーツを愛用！歩いた時に骨盤が正しい位置で動いているのがわかるので本当にきちんとサポートされていると実感できますよ。
逆にサポートなしで歩くとダラダラ歩いてるのが丸わかり・・・
ホックのついたガッチリガードルタイプもおすすめですが、Backjoyと合わせて使うなら、着脱が簡単でフックなど余計なパーツのついていないレギンスもおすすめです！
2、【おすすめ骨盤矯正クッション】タイプ別
（１）【おすすめ骨盤矯正クッション】座布団タイプ
おすすめ骨盤矯正クッション①プラスチョイ 骨盤座ぶとん
- ３，１９８円
適度な傾斜が自然に背筋を伸ばす座り方をサポートし、腰への負担を軽減します。
U字構造でしっかり包み込んで支えてくれるので、両膝が離れません。 座っている時に膝が開いてしまうう人はオススメです。
おすすめ骨盤矯正クッション②座るだけで骨盤キュッとクッション
- ４，１８０円
座るだけで姿勢矯正、骨盤矯正ができる座布団型クッション。
坐骨の部分に穴を開けることで負担を軽減し、長時間座っていても疲れにくい仕様です。
クッションカバーは選択可能なので衛生面でも嬉しいクッションです。
おすすめ骨盤矯正クッション③HNOS U字型クッション
- ５，２８０円
お尻への負担軽減を第一に考えたデザインで、骨盤や腰をしっかりサポートしてくれます。
通気口によって空気が流れるのでお尻や太ももが蒸れにくいです。
カバーも選択可能なので衛生面でも嬉しいクッションです。
おすすめ骨盤矯正クッション④お医者さんの円座クッション
- ５，５００円
医者考案のクッション。
低反発素材で体圧分散や中央の穴により背筋を伸ばしストレッチを働きかけ、歪んだ姿勢を整えます。
おすすめ骨盤矯正クッション⑤福辻式「骨盤スタンド」
- ８，３６０円
骨盤くり抜き型の少し変わったクッション。
正しい骨盤の位置をクッションに再現しているので、座るだけで全ての方向から正しい位置に戻します。
正しい姿勢を保つことで下腹もスッキリ！
（２）【おすすめ骨盤矯正クッション】背もたれタイプ
おすすめ骨盤矯正クッション①MOGU(R)バタフライクッション（カバー付）
- ３，０８０円
左右の羽の部分が腰をしっかりとホールド。
軽く左右に引っ張りながら腰に当てることで、自分の体形にフィットさせることができます。
デスクワークの際だけでなく、日常のリラックスタイムでも活躍します。
おすすめ骨盤矯正クッション②MOGU 姿勢体幹サポーターエイト
- ４，１８０円
このクッションにもたれかかるだけで正しい姿勢をサポートしてくれます。
正しいS字姿勢を取ることで腰の負担を軽減してくれるので、長時間座っても疲れにくくなっています。
おすすめ骨盤矯正クッション③REZAYA 腰痛クッション
- ４，４００円
背もたれと座布団が分解できるタイプなので状況によって様々な使い方ができるクッション。
サイドにポケットもついているのでスマートフォンなどを入れることもできます。
おすすめ骨盤矯正クッション④PROIDEA(プロイデア) 美姿勢クッション 凛座
- １０，２６６円
座る時の骨盤から腰椎のポイントを抑えたクッション。
特殊な形状の背もたれで腰をしっかり支えます。
座るだけで凛とした姿勢を長時間楽に保つことをサポートしてくれます。
おすすめ骨盤矯正クッション⑤ラボネッツ 骨盤バランス オッコス
- １１，０００円
車椅子の座面研究から生まれた腰楽クッション。
オッコスは骨盤周りの左右のバランスを整えます。
体圧分散効果もあるので座った瞬間にぴったり感を感じることができます。
長時間座っている時の快適さにこだわって作られたクッション。
おすすめ骨盤矯正クッション⑥ピント
- １３，７５０円
シーティングを考え抜いた作業療法士が作ったクッション。
５０００人を超えるデータをもとに開発された３次元立体形状が人にフィット。
座った時に体重のかかる部分を支えるので座るだけで無理なく正しい姿勢に導きます。
（３）【おすすめ骨盤矯正クッション】骨盤ホールドタイプ
おすすめ骨盤矯正クッション①MOGU ヒップアップスタイルシート
３，０８０円
骨盤を立ち上げ、パウダービーズの流動性でお尻を持ち上げることで背骨のS字姿勢をサポートし、背中や腰の負担を軽減します。
背中や腰の負担が軽減されることで、集中力もアップします！
おすすめ骨盤矯正クッション②(ニーディン） 真デザイン ホールド型 ランバーサポート 低反発クッション
- ３，７４８円
両サイドの立体アーチが腰回りをしっかりホールドしてくれるので姿勢を安定させます。
背中のカーブにフィットする構造なので猫背対策も期待できます。
コンパクトで持ち運びもしやすいので、車の運転をする際などにも使えます。
おすすめ骨盤矯正クッション③ fab ジム 骨盤ホールドクッション
- ４，１８０円
北欧風のデザインもかわいいクッション。
長時間デスクワークをする人のために、見えない細部までこだわってできたオフィスワークのサポートのために作られました。
骨盤を安定させ、疲れや腰の痛みを軽減します。
おすすめ骨盤矯正クッション④仙骨クッション 仙律
- ５，２８０円
人間工学に基づいた傾斜で仙骨を立て、骨盤を安定させることで背骨のS字カーブが自然に保たれます。
また、骨盤を包み込む３D立体形状で腰回りをホールドし、楽に長時間座ることができます。
おすすめ骨盤矯正クッション⑤ボディメイクシート スタイル
- ８，５８０円
整体のメソッドを応用して作られた新しい形の姿勢ケア。
姿勢の歪みを改善し、美しいボディラインと疲れにくい体をサポートします。
ウレタン入りで柔らかい座り心地と姿勢ケアの両立を実現。
おすすめ骨盤矯正クッション⑥骨盤座椅子 馬具マットプレミアム
- １５，５０５円
馬具マットとは、馬の鞍の安定構造を再現したクッション。
正しい姿勢で楽に座ることができるのはもちろん、安定感やホールド感にもこだわって作られた骨盤矯正クッション。
様々な椅子に使用可能です。