｜ヨガはなぜ体型キープに役立つの？
ヨガを習慣的に行うと“脂肪が燃焼しやすい体”をつくることができると言われています。その理由は“遅筋”と呼ばれるゆっくりとした動作を行う際に使われる筋肉を鍛えることができるから。この遅筋は脂肪をエネルギー源とするとされているのです。
その他にも血行促進効果や身体の歪みを改善する効果により代謝UPにつながったり、内臓に刺激やマッサージ効果を与える効果でデトックスを促して身体の巡りを改善したりなど、ダイエット面で多くのメリットを得られます。また、ヨガのポーズの中には太ももやお腹などの引き締めたいパーツに直接アプローチできるものがあるので、自分の体型悩みに合わせたポーズを習慣的に行うことで引き締め効果を得ることができます。
ユリの場合、ヨガを実践する以外にも、摂取カロリーを大幅に抑えたり、腹筋運動を１日に600回したりと、かなりストイックに体重調整に励んでいる様子。年末に向けて忙しい日々が続く方も多いと思いますが、ぜひ彼女のストイックさを見習って、ヨガやストレッチなどリラックス効果もあるエクササイズを習慣に取り入れたり、“ここ一番”の日に向けて食事の内容を大きく見直したりと、体重と体型の管理に勤しんでいきましょう
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