透明感がある美肌の人が多い韓国人。どのような生活をして綺麗な肌を保っているのか気になる人も多いのではないでしょうか。今回は韓国人女性の美肌の秘密と共に、美人な韓国有名人をランキング形式でご紹介します！すぐに真似できる美容法もあるのでチェックしてみて下さい♪
韓国人の肌が綺麗なひみつはこれ！理由10選を紹介！
韓国人の透明感のある美肌はどのように作られているのか気になりますよね？
今回は韓国人ならではの美肌の秘訣をご紹介します！すぐに真似できることもあるので参考にしてみて下さい♪
①食生活への意識が高い
韓国人は食への意識が高く、忙しい時でも簡単にお弁当やコンビニのご飯で済ませるということがありません。ドラマの撮影などでも、いくら時間が押しても食事は温かいスープとご飯を食べるそうです。
「食が体を作る」という考えがしっかりしており、体の中から美しさを意識していることが分かりますね！
食事の中心は韓国料理のようですが、その韓国料理には「五味五色」という文化があります。「五味」は辛味、甘味、塩味、酢味、苦味、「五色」は赤、緑、黄、白、黒です。色とりどりで栄養のある食事を取ることが重要ということですね。
また、韓国人は間食が少なく、野菜の摂取量が世界で2位だと言われています。美肌になる為には食生活を見直し、しっかりとした食事を取ることが大切です！
②美肌への意識が高い
食への意識からも分かるように、韓国人は美容への意識がとても高いです。肌への考えもしっかりしており、スキンケアも徹底しています。
スキンケアは習慣化されており必ず毎日するものという意識があるので、今日は疲れたから手を抜いてしまおうという考えがないようです。
美肌になる為には、忙しくて疲れていてもスキンケアを必ずするように習慣づけましょう！
③パックを頻繁にする
韓国旅行のお土産でパックを貰ったことがあるという人は多いのではないでしょうか。韓国のマスクショップに行くと豊富な種類のパックが売られていますよね。
日本では特別な日の前にパックをするという人が多いかもしれませんが、韓国では平均して週に3~4回はパックをしているそうです。スキンケアの一部にパックが含まれているようですね！寝る時にもパックをする人もいるようで、専用のスリーピングパックというものがあるそうです。
韓国では男性アイドルでもパックをしているシーンをよく見かけますよね。それぞれのパックによって成分が違うので、シーンに合わせて使い分けてみましょう♪
④メイクのON/OFFを使い分けている
皆さんは毎日しっかりメイクをしてしまっていませんか？
韓国の女性はプライベートではメイクをせず、肌を休めるようにしています。しっかりメイクをする日と、すっぴんでいる日を使い分けているようです。
また、スキンケアに関しても毎日同じようにするのではなく、時々「肌断食」というものをしているそうです。「肌断食」とは肌に栄養を与えすぎてしまうと本来の力が弱まってしまうので、洗顔後に肌に何も付けない日を作るということです。
洗顔後に何も付けないと肌が突っ張った感じがしますが、その日はそのまま寝ます。起きてからぬるま湯ですすぎ、その日も何も付けずに過ごします。こうすることで美容液に慣れてしまって肌本来の力が弱まってしまうのを防いでいるようです。
このようにメイクやスキンケアはその時に合わせて使い分けることが重要なようです！
⑤新陳代謝が良い
新陳代謝の良さも美肌のポイントです！
韓国人はキムチをよく食べているというイメージがありますよね？そのキムチには新陳代謝をあげる効果があります。
キムチに含まれている唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれており、褐色脂肪細胞の働きをよくし、新陳代謝をあげてくれます。カプサイシンはダイエットにもいいと言われており、唐辛子1gを食すと運動を30分した効果が得られるそうです。
⑥キムチパワー
キムチには白菜、きゅうり、大根など色々な種類がありますが、その中でも白菜には食物繊維が豊富に含まれており便秘解消の効果があります。
体内の毒素を出してくれるだけではなく、シミができるのを防いでくれるビタミンCやニキビ予防になるビタミンB2も含まれており、肌に良い食材だということが分かりますね。
韓国ではそんな白菜や、先ほどお伝えしたカプサイシンが含まれている唐辛子をキムチで摂取しているのでお肌が綺麗なんですね！
⑦スキンケアアイテムが充実している
韓国ではパック以外にもスキンケアアイテムが充実しています。
特に美白クリームは肌の色をトーンアップし、その上紫外線から守ってくれる効果がある為、韓国のスター達も愛用しています。肌の悩みに合わせて美白クリームを使うことも美肌への近道かもしれません！
⑧規則正しい生活習慣
肌にとってとても重要なのは睡眠です。
22時〜2時がゴールデンタイムという言葉を良く耳にしますよね。ただ、この時間帯に寝るのは忙しい人にはなかなか難しいことです。
最近は、この時間に寝ることが重要なわけではなく、寝始めてから3時間の間に熟睡できていることが重要だと言われています。成長ホルモンは寝始めてから3時間の間に出やすいということなのです。
22時に寝るのは難しいという人は、寝始めから3時間の睡眠を良くすることで美肌を目指すことができそうですね！
⑨整形
韓国では整形している人が多いというイメージを持っている人は少なくないのではないでしょうか。
韓国の女性は今までお伝えしてきたように、美容への意識がとても高く、整形も美しくなる為の一つの手段という考えがあります。日本と違い整形への考え方が肯定的な人が多く、二重まぶたにする整形などは手術というより、美容室に行く感覚でする人も多いそうです。
⑩ニキビは病院でしっかり治す
韓国の女性はスキンケアをしっかりするだけではなく、もしニキビができてしまった場合はしっかり病院で治すようです。
ニキビを治す為に毎回病院に行くのはお金がかかると思ってしまいますが、ずっとニキビで悩んでいる人やできやすい体質の人は、一度病院で相談してみるのも良いかもしれません。