ツウィの美脚になりたい！韓国式脚痩せダイエット方法！

ツウィのような美脚になりたい人は必見です！この章では、韓国式脚痩せダイエット方法について細かに解説していきます。あまり知られていないダイエット方法も公開しますので、ぜひ参考にしてください♪

むくみが取れる！緑茶＋少量の砂糖で作る「アイドル水」

アイドル水といわれるダイエットドリンクが話題になっています。アイドル水は、緑茶＋少量の砂糖で作ることができ、体の冷えや血行不良で起こるむくみを解消する効果があるのです。

むくみは代謝が悪い状態なので、放置しておくと脂肪が付いてしまい、痩せにくい体になってしまいます。アイドル水は、日本ではあまり知られていませんが、韓国では多くの芸能人が愛用しているようです。

また、緑茶＋少量の砂糖のレシピ意外にオリジナルレシピを作る人もいます。例えば、緑茶＋少量の砂糖＋レモンを加えることで、さっぱりした味わいに仕上がります。

むくみ解消やデトックス効果などの美容効果はもちろんのこと、疲労回復や風邪予防などの健康効果もあるようです。

緑茶に含まれている『カテキン』という成分は、活性酸素による老化を防ぐ抗酸化作用や抗菌作用があるため、老化防止効果があります。

コルギやボールを使ったマッサージ方法

韓国式脚痩せダイエット方法には、コルギやボールを使ったマッサージが人気です。コルギは韓国発祥のマッサージ方法であり、体の土台となる骨を指圧してアプローチしていきます。

自分でやる場合はお風呂上がりなど、体の温度が上がっている時にすると、高いダイエット効果を発揮します。手をグーにして足裏や太もも、ふくらはぎなどをゴリゴリ押してマッサージしましょう。

ボールを使ったマッサージでは、野球ボールで脚全体をマッサージすることで、むくみが解消して美脚になる効果があります。

野球ボールは硬い特徴があるため、リンパを強く刺激することができ、むくみやたるみ、セルライトの解消につながるのです。

また、初心者の人は力の加減が分からないため、野球ボールではなくテニスボールを使う方が安心してマッサージできるようです。ツウィの美脚に憧れている人は、ぜひコルギやボールを使ったマッサージ方法を試してみてはいかがでしょうか。

スクワットでお尻と太ももの脂肪燃焼！

スクワットは、お尻と太ももの脂肪燃焼効果があります。

身体を沈ませるだけの浅いスクワットが、筋肉のついたスラリと細い脚を作り上げる秘訣のようです。

女性の方だと、膝と股関節を同時に曲げると膝が内側に入ってしまいがちなので、内側に入らないように注意するのがポイントです。

スクワットは自宅や職場、公園など、場所関係なくすることができます。また、お金がかからなかったり、道具は不必要だったり、すぐにでも始めることができるでしょう。

ワイドスクワットで内もも脂肪を燃焼

ワイドスクワットは足を大きく広げて行うスクワットです。太ももに筋肉を付けて美脚効果に期待できます。また、バランス感覚を養うこともできるため、多くの人がダイエット方法として取り入れています。

ジャンプスクワットで基礎代謝をアップ

ジャンプスクワットは、名前のとおりにジャンプして行うスクワットです。普通のスクワットより負荷がかかるため、より高いダイエット効果を発揮します。ツウィのように時間があまりない人は、短い時間でダイエット効果があるジャンプスクワットが向いています。

ただ、やりすぎるとケガをするリスクもあるため、足の筋肉をある程度付けてから行うようにしましょう。

ランジでヒップアップ強化！

ランジは、下半身を引き締めてくれるだけでなく、生活の動作が行いやすくなるメリットがあります。大臀筋や大腿四頭筋、体感を鍛える効果があるといわれており、下半身痩せを目指す人にピッタリのダイエット方法です。

TWICEツウィのこれからの成長が見逃せない！

TWICEのメンバー・ツウィの身長やダイエット方法をご紹介しました。ツウィは美しいプロポーションで人気がありますが、過去には脚が太いといわれていることもありました。

ダイエット方法など、美しくなるために努力してきたことが、現在のツウィの美しさにつながっていると言っても過言ではありません。これからもツウィの活躍から目が離せません♪


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