「毎日忙しくて、自炊もできないから十分な栄養が摂れていない！」「不規則な生活をしているので、バランスの良い食生活からは程遠い」といったお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
自分の身体のことや食事には気を遣っているつもりでも、忙しさのあまり手抜きになってしまったり、ストレスから偏った食生活に陥ることも珍しくありません。そんな方におすすめなのが、コンビニで販売されているの完全栄養食です。
完全栄養食とは1食あたりに必要になる栄養素（アミノ酸やタンパク質・ビタミンやミネラルなど）が摂取できる食品のことを指しています。近年では、コンビニでも手軽に購入することができますので、忙しい方や食生活に気をつけている方にも注目されている商品。テレビや雑誌・SNSでも大きな話題となっており、世間からの関心も高まってきています。
そこで今回の記事では【2023年最新】コンビニの完全栄養食、人気おすすめランキングTOP10や、完全栄養食を選ぶときに気をつけるべきポイントについて詳しく解説していきます！
「コンビニの完全栄養食を試してみようかな？」「どんなものがおすすめなのかな？」と気になっている方の参考になると嬉しいです。
コンビニの完全栄養食を選ぶときの3つのポイント
それではここから、コンビニの完全栄養食を選ぶときのポイントについて解説していきます。完全栄養食の選び方で、気をつけたいポイントを、3つに分けて紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。
コンビニの完全栄養食の選び方１．ライフスタイルに合った商品を選ぶ
コンビニの完全栄養食の選び方のポイント1つ目は、自分のライフスタイルに合った商品を選ぶことです。例えば、朝の出勤前で時間がない場合。優雅にのんびりと食事を摂る時間はありませんよね。
そんな時に、お湯を沸かして熱湯を注いで、そこから3分待って…と言った「即席麵」を食べることは難しいでしょう。このような時には、時間も場所も気にせずに栄養補給できる「ドリンクタイプ」の完全栄養食がおすすめです。
また、朝も昼も簡単な食事で済ませてしまったので、夜はきちんと栄養を摂りたいというケースもあります。この場合「ドリンクタイプ」の完全栄養食だと、物足りなく感じてしまいます。夜は時間もあり、満腹感の得られる「フード（食事）タイプ」が良いでしょう。ライフスタイルに合わせて、その都度、購入商品を選ぶことをおすすめします。
コンビニの完全栄養食の選び方２．価格や買いやすさなど、長く続けられるものを選ぶ
コンビニの完全栄養食の選び方のポイント2つ目は、価格や買いやすさなど、長く続けられるものを選ぶことです。コンビニの完全栄養食は、比較的値段が高い傾向があります。せっかく「健康のために定期的に取り入れていきたい」と思っても、あまりにも高額であれば続けていくのは難しくなるでしょう。
また、買いやすさも重要なポイントです。コンビニの完全栄養食の中には、一部の店舗でしか販売されていない商品や、まだ全国展開していない商品もあります。長く続けていくために、家計に負担にならない程度の金額で、自宅や職場の近くのコンビニで販売されている商品を選ぶようにしましょう。
コンビニの完全栄養食の選び方３．5大栄養素のバランスが良い食品を選ぶ
コンビニの完全栄養食の選び方のポイント3つ目は、5大栄養素をしっかりと確認し、バランスの良い商品を選ぶことです。「完全栄養食」といっても、それぞれの商品によって、含まれている栄養素が異なります。
1食あたりに必要な栄養素が含まれている「完全栄養食」ですが、5大栄養素であるタンパク質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・脂質の量には大きなばらつきがあるのです。例えば、朝だけ「完全栄養食」に置き換える場合、昼と夜にはどのような栄養素を摂ることができるかを考えながら、完全栄養食に含まれている5大栄養素をチェックしてみましょう。
自分でも気づかないうちに、不足しがちな栄養素に偏りが出ているものです。せっかく完全栄養食で日々の食事をメモしたりアプリで管理するなどして、バランスの良い食生活を心掛けることをおすすめします。
