BLACKPINKに学ぶ！メンバーのダイエット＆体重維持方法は？

全員がスタイル抜群というBLACKPIN。何もしないで体型や体重を維持できるわけはありません。そこで調べてみると、メンバーそれぞれダイエットを意識して過ごしていることが判明しました。

ここからは、BLACKPINが実践しているダイエットや体重維持方法を紹介します。

糖分を控える食事制限

ローカーボとも呼ばれる方法です。糖質（炭水化物）の摂取量を制限することで、体に蓄積された脂肪をエネルギーとして使うよう仕向けることができます。

BLACKPINのダンス練習量は相当なものです。体を引き締めるとき、緩やかに糖質制限を行うことで、余分な脂肪をダンス練習によって消費することができるのでしょう。

塩抜きダイエット

料理で使う塩分を減らすことはもちろんです。他にも、商品パッケージの「ナトリウム」や「塩分相当量」の数字ができるだけ低いものを選ぶようにするダイエットです。塩抜きと合わせて「カリウム」を積極的に摂取することで体から塩分を排出することができます。

3日間限りなく塩分摂取量を0gに近づけることで、むくみをとることができます。また、便秘の解消にも役立ち、老廃物の流れが良くなることで血流が改善されて脂肪のたまりにくい体質へ導きます。

フライングヨガ

天井につるした布を使ったフライングヨガを実践するメンバーも多いそうです。少ない負担で体幹を鍛えることができます。ヨガのポーズを空中でキープすることで、地上よりも効率的にお腹や背中、胸部の筋肉が鍛えられます。

逆さまになってポーズをとるので、血が頭に上って脳が活性化すると感じる人も多いそうです。逆さまの状態は頭より足が高い位置に上がり、背骨が普段よりまっすぐの状態になります。姿勢の矯正に役立ち、ボディーラインの美しいスタイルをキープできるのかもしれません。

ダンスの練習

デビュー前から事務所の練習生として生活を送っていました。そして、デビューしてからも練習生のころと生活パターンは変わっていないと語っています。

その内容は、1日3～4時間のダンス練習。スケジュールがないときは一日中練習室にいるそうです。インタビューなどの仕事がある日でも、終わればすぐダンスの練習に向かうそうです。

ダンスの練習を続けていれば、特別なトレーニングを必要とせずにスタイルは整っていくでしょう。BLACKPINのダイエットと体重維持の基礎には、厳しい練習生活が存在するといえるでしょう。

【スタイル抜群】BLACKPINKの画像！激細のリサやジスが可愛すぎる♡

メンバーのほっそりとした腕や足はマネキンのように素敵です。スタイルだけでなく表情も可愛すぎる♡BLACKPINのスタイルが際立つ画像を紹介します。

ステージでクールに決めるBLACKPINKも、可愛い笑顔を浮かべるBLACKPINKも両方とも魅力的です…♡出るところは出て、引っ込めるところは引っ込んでいる素晴らしいプロポーションです。

BLACKPINKの活躍が気になる！

BLACKPINKは全米デビューして世界的なアイドルグループとなりました。世界4大陸ワールドツアー『2019-2020 WORLD TOUR IN YOUR AREA』の開催も告知されています。12月から2020年2月にかけては日本公演も開催。東京・大阪。福岡の3大ドームです。

ステージやファッションは圧倒的にクールでかっこよく、ステージを降りると可愛い女の子。破壊力のあるギャップはファンたちを魅了します。これからも、BLACKPINの幅広い活躍を応援していきましょう。


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